תזונה נכונה

תבליני זרעים – ערכם התזונתי והבריאותי

תבליני זרעים – ערכם התזונתי והבריאותי מאמר זה יסקור את  הערכית הבריאותיים של מספר סוגי זרעים המשמשים כצמחי תבלין –

פירות כמקור לויטמין C

פירות כמקור לויטמין C מבוא מקורם של מרבית הנתונים המופיעים במאמר זה הוא מבדיקות שנערכו על-ידי משרד החקלאות האמריקאי. הנתונים

שמן קוקוס טבעי הינו מוצר בעל חשיבות בריאותית מדרגה ראשונה

שמן קוקוס טבעי הינו מוצר בעל חשיבות בריאותית מדרגה ראשונה מבוא ד"ר ברוק פייפ, נטורולוג, חיבר ספר בשם The Healing

כורכומין עוזר לריפוי קוליטיס

כורכומין עוזר לריפוי קוליטיס 89 חולי עם קוליטיס כיבי שהיו ברמיסיה  חולקו באקראי לשתי קבוצות. לאחת נתנו 1 ג' כורכומין

תוספי מזון מצילי חיים במצבי מחלה קריטיים

תוספי מזון מצילי חיים במצבי מחלה קריטיים ל-165 תושבי ברזיל שהיו במצב קריטי בגלל שוק של רעלת והיו מחוברים למכונת

האם ירקות ופירות יכולים למנוע או לרפא סרטן?

האם ירקות ופירות יכולים למנוע או לרפא סרטן? (1) מבוא יש כ-60 רכיבי תזונה חיוניים. משמעות הדבר היא שאפילו אם

צריכת מזונות בעלי מדד גליקמי נמוך עוזרת לריפוי פצעי בגרות

צריכת מזונות בעלי מדד גליקמי נמוך עוזרת לריפוי פצעי בגרות (1) מבוא פצעי בגרות, אקנה, היא מחלה שפוגעת בכל הגילאים

חשיבותן של אצות הים בתזונה ובבריאות

חשיבותן של אצות הים בתזונה ובבריאות אצות ים מכילות מגוון רחב של מינרלים המצויים במי הים, אך לגבי יודן, הן

ערכים בריאותיים של נבטי פול

ערכים בריאותיים של נבטי פול נבטי פול – המזון הצמחי העשיר ביותר בפיטואסטרוגנים מונעי סרטן מהסוגים הקשורים לאסטרוגן (1) גלי

ערכם התזונתי והבריאותי של נבטים

ערכם התזונתי והבריאותי של נבטים נבטים עשירים באנרגיה זמינה, ויטמינים, מינרלים, חומצות אמיניות, חלבונים, אנזימים ופיטוכימיקלים – כל אלו דרושים

תזונה ותוספי מזון לטיפול בהפטיטיס מסוג C ובוירוסי HIV

תזונה ותוספי מזון לטיפול בהפטיטיס מסוג  C ובוירוסי HIV וירוסי הפטיטיס C  ו-HIV מחלישים את יכולתה של המערכת החיסונית, בעיקר

אצת הים אקלוניה קאוה, תוסף המזון האנטיאוקסידנטי

אצת הים אקלוניה קאוה, תוסף המזון האנטיאוקסידנטי היותר פעיל בעולם (1) מן האצה אקלוניה קאוה הכינו מיצוי הנמכר כתוסף מזון

צריכת סידן, מינרלים נוספים וויטמין D

צריכת סידן, מינרלים  נוספים וויטמין D חשובה לשם שמירה על מסת העצמות בגיל הילדות והנעורים, שמירה  שעוזרת למניעת אוסטיאופורוזיס בגיל

ערכם הבריאותי של פירות אננס טריים

ערכם הבריאותי של פירות אננס טריים האננס הינו צמח בן משפחת הברומליים והוא צמח  המאכל היחיד בן משפחה זו.  פרחים

דבש ייחודי הכולל תמציות מצמחי מרפא שומר מירידה ברמת כדוריות הדם הלבנות ובפני אנמיה הנגרמות עקב כימותרפיה

דבש ייחודי הכולל תמציות מצמחי מרפא  שומר מירידה ברמת כדוריות הדם הלבנות ובפני אנמיה הנגרמות עקב  כימותרפיה LifeMel  הוא דבש

כימיקלים מעשה ידי אדם, בעלי מטען יוני חיובי, הם מן הגורמים המרכזיים למחלות כמו שחלה פוליציסטית, מחלות פיברוציסטיות בשד וסרטן שד

כימיקלים מעשה ידי אדם, בעלי מטען יוני חיובי, הם מן הגורמים המרכזיים למחלות כמו שחלה פוליציסטית, מחלות פיברוציסטיות בשד וסרטן

צירוף של מספר מזונות או תוספי מזון בולמי סרטן יעיל בהרבה מצריכת כל אחד מהם לחוד

צירוף של מספר מזונות או תוספי מזון בולמי סרטן  יעיל  בהרבה מצריכת  כל אחד מהם לחוד בעולם הצומח יש פיטוכימיקלים

התועלת הבריאותית של ענבים ומיצוי מגרעיני ענבים כנגד מחלות לב וכלי דם

התועלת הבריאותית של ענבים ומיצוי מגרעיני ענבים כנגד מחלות לב וכלי דם באוניברסיטת מישיגן סוכם לאחרונה מחקר שנערך אודות ההשפעה

עלי עץ תות הינם בעלי חשיבות בריאותית רבה ביותר

עלי עץ תות הינם בעלי חשיבות בריאותית רבה ביותר מחקר מקיף שנעשה בבית החולים במניאפוליס, ארה"ב, הראה שעלי תות, המזון

פלוונואידים של הדרים עוזרים לירידה במשקל

פלוונואידים של הדרים עוזרים לירידה במשקל הפלוונואידים הם פיטוכימיקלים המצויים במספר מיני ירקות, פירות, תה, יין אדום ועוד. יש להם

התועלת שבצריכת שמן קוקוס – נתונים חדשים

התועלת שבצריכת שמן קוקוס – נתונים חדשים בשמן קוקוס יש חומצות שומן ממוצעות שרשרת. חומצות שומן אלו מאוד מוערכות ע"י

החשיבות התזונתית והבריאותית של אכילת תרד

החשיבות התזונתית והבריאותית של אכילת תרד חוקרים מיפאן בדקו גליקונוטריינטים המצויים בתרד וגילו שהם מספקים הגנה ל-DNA, ומאטים שגשוג של

ערכים בריאותיים של פלפל שחור

ערכים בריאותיים של פלפל שחור מחקרים שנעשו לאחרונה לימדו כי לפלפל שחור יש ערכים בריאותיים הרבה מעבר להיותו נותן טעם

איכויות המרפא של בצל הגינה , לוף (שום גבוה) ועירית

איכויות המרפא של בצל הגינה , לוף  (שום גבוה) ועירית מקורו של הצמח במזרח התיכון וכיום הוא מגודל כירק מאכל 

תוספי מזון טבעיים בעלי יכולת נוגדת חימצון כנגד 5 סוגי חמצנים פעילים שנוצרים בגוף

תוספי מזון טבעיים בעלי יכולת נוגדת חימצון כנגד 5 סוגי חמצנים פעילים שנוצרים בגוף קיים מונח מדעי  ORAC  (אוקסיגן רדיקל

זרעי דלעת – מזון מעולה

זרעי דלעת – מזון מעולה זרעי  דלעת הם אחד מן המזונות המושלמים עלי  אדמות. יש בהם פחמימות, חומצות אמיניות מאוזנות

ערכים תזונתיים ובריאותיים של הבטטה

ערכים תזונתיים ובריאותיים של הבטטה הבטטה הינה צמח ממשפחת החבלבליים ושמה הבוטני הוא  Ipomoea batayas L..  זהו צמח מאכל מעולה

תיאור מקרה של חולה סוכרת מטיפוס 1 אשר הבריא בעקבות אכילת תפריט 100% לא מבושל

תיאור מקרה של חולה סוכרת מטיפוס 1 אשר הבריא בעקבות אכילת תפריט 100% לא מבושל באתר NaturalNews.com    הובאה שיחה שנערכה בין

תפריט צמחוני ומסת עצמות – מחקר שנעשה בהודו

תפריט צמחוני ומסת עצמות – מחקר שנעשה בהודו   בהודו נערך מחקר שבדק מהי ההשפעה של תפריט צמחוני על הגוף

הערך הרפואי של תה מעלי זית

הערך הרפואי של תה מעלי זית בעת האחרונה ניכרת במחקר המדעי חזרה למקורות טבעיים, לערכים הבריאותיים של צמחי מזון וצמחי

ברוקולי ונבטיו הינם מזון בריאותי מדרגה ראשונה

ברוקולי ונבטיו הינם מזון בריאותי מדרגה ראשונה ברוקולי הינו ירק מן הכרוביים, ממשפחת המצליבים. כבר שנים רבות הוא מוכר כמזון

ענבים הם בעלי איכויות מרפא רבות תועלת

ענבים הם בעלי איכויות מרפא רבות תועלת ענבים, בין מהזנים האדומים ובין מהלבנים, הם מטובי הפירות שבעולם. איכויות מרפא רבות

שתיית מיץ סלק משפרת ביצועים של ספורטאים עד ל- 16%

שתיית מיץ סלק משפרת  ביצועים של ספורטאים עד ל- 16% מחקר שנעשה באוניברסיטת אקסטר ופורסם בעיתון המקצועי  Journal of Applied

טיפול בסוכרת סוג 2 עם תפריט דל פחמימות

טיפול בסוכרת סוג 2 עם תפריט דל פחמימות, יעיל בהרבה ולא מזיק, בניגוד לטיפול  תרופתי ומתן אינסולין לפני שגילו את

פירות המנגו עוזרים למניעת סרטן המעי הגס

פירות המנגו עוזרים למניעת סרטן המעי הגס במחקר שנעשה באוניברסיטת "אגרילייף" בטקסס, נמצא שלפירות המנגו יש יכולת לבלימת התפתחות של

ערכים תזונתיים ובריאותיים של הקינואה

ערכים תזונתיים ובריאותיים של הקינואה קינואה היא אחד מן המזונות ספקי החלבון היותר טובים בתפריט צמחוני. צמח זה איננו דגן,

תפריט נכון עוזר להורדת משקל יותר מאשר התעמלות

תפריט נכון עוזר להורדת משקל יותר מאשר התעמלות בעיתון JAMA פורסם מחקר שדן בנושא של השפעת ההתעמלות על הורדת משקל

פלפל אדום חריף – לא רק ללב

פלפל אדום חריף – לא רק ללב יש צמח  תבלין אחד שראוי להרבה יותר תשומת לב וההערכה – צמח זה

עודף מלח עלול לגרום להיווצרות אבני כליה

עודף מלח עלול לגרום להיווצרות אבני כליה אבני כליה נוצרות ממשקעים של מספר חומרים בכליות – אחד מחומרים אלו הוא

צריכה מוגברת של ירקות בזמן הריון מקטינה במידה רבה את הסיכון להולדת ילדים שיפתחו סוכרת מסוג 1

צריכה מוגברת של ירקות בזמן הריון מקטינה במידה רבה את הסיכון להולדת ילדים שיפתחו סוכרת מסוג 1 מתוך מחקר שנערך

אכילת אגוזי מלך עוזרת להתמקדות

אכילת אגוזי מלך עוזרת להתמקדות במצבים  המוטלים בספק אגוז מלך מוכר כבר מזמן כמזון שמספק רכיבי תזונה ופיטונוטריינטים  המשפרים את

ערכים בריאותיים של הפפאיה

מן הספרות המקצועית – בקצרה ערכים בריאותיים של הפפאיה הפפאיה היא פרי טרופי טעים, אבל מעבר לכך, יש בה תועלת

שמן אורגנו יעיל נגד חיידקים, וירוסים ופטריות

שמן אורגנו יעיל נגד חיידקים, וירוסים ופטריות גם יחד אין להכביר מילים על נזקי האנטיביוטיקה. אותם חיידקים שנשארו לפליטה אחרי

שתיית מים היא האמצעי הטוב ביותר

שתיית מים היא האמצעי הטוב ביותר והמהיר ביותר על-מנת להתגבר על צרבת צרבת היא הפרעה שכיחה למדי והיא גורמת גם

תה ירוק כטיפול במחלות אוטואימוניות

תה ירוק כטיפול במחלות אוטואימוניות רפואה סינית בסין וביפן משתמשים כבר מימי קדם בתה ירוק לטיפול במחלות רבות ובכללן מחלות

כורכומין עוזר לשיפור מצב כליות

כורכומין עוזר לשיפור מצב כליות פגוע אצל חולי סוכרת נערך מחקר כפול סמיות, מבוקר פלסבו,  בו נטלו חלק 40 חולי

נבטי ברוקולי מצמצמים עקה חימצונית אצל חולי סוכרת מסוג 2

נבטי ברוקולי מצמצמים עקה חימצונית אצל חולי סוכרת מסוג 2 במחקר  כפול סמיות ובשיטת אקראי, נבדקה ההשפעה של  מתן  נבטי

פטרוזיליה נגד סרטן השד

פטרוזיליה נגד סרטן השד לאחרונה פורסם בעיתון המקצועי Cancer Prevention Research  מחקר שנוהל  ע"י פרופ' זלק אנדווד, מהמחלקה למחקר ביו-רפואי

צריכת קיטניות עוזרת כנגד סרטן

צריכת קיטניות עוזרת כנגד  סרטן יש מזונות שונים, צמחי מרפא ותוספי מזון המוכרים ביכולתם לצמצם את הסיכון לחלות בסרטן. חומר

רכיבי תזונה העוזרים לשמירת המשקל

רכיבי תזונה העוזרים לשמירת המשקל חילוף החומרים הינו תהליך בו הגוף הופך את המזון לאנרגיה לפי צרכיו ואילו חלק מן

חשיבות הכורכום לבריאות

חשיבות הכורכום לבריאות לכורכום יש איכויות אנטי-דלקתיות רבות עוצמה. דלקות ממושכות הן סיבה לסוכרת 2, מחלת מפרקים שגרונתית ומחלות לב.

לתינוקות המוזנים עם תמיסת מזון כתחליף ליניקה

לתינוקות המוזנים עם תמיסת מזון כתחליף ליניקה יש סיכון פי 6  יותר להיות שמנים  כבר בגיל 3 לפי מחקר שפורסם

מיץ רימונים

מיץ רימונים מצמצם סיכון לסרטן שד  ולהיווצרות גרורות סרטניות בעיתון המקצועי Cancer Prevention Research   פורסם מחקר המלמד ששתייה סדירה של

שקדים, קינמון וכרום מאזנים רמות סוכר

שקדים, קינמון וכרום מאזנים רמות סוכר עליה ברמת הסוכר בדם היא פתח לצרות רבות: סוכרת, מחלות לב ואפילו סרטן. למעשה,

מיץ סלק

מיץ  סלק חי משפר את זרימת הדם למוח ובכך מגן מפני התפתחות מחלת אלצהיימר בגיל  הזקנה  סובלים אנשים רבים  ממחלת

גפת

גפת, מוצר לוואי של תעשיית היין, עוזר לטיפול במחלת הסוכרת בחודש האחרון פורסם בעיתון המקצועי Nutrition and Metabolism Journal  מחקר

מיץ לימון יעיל ביותר למניעת התרבות של תאי סרטן

מיץ לימון יעיל ביותר למניעת התרבות של תאי סרטן וגם כנגד מחלות נוספות המכון למדעי הבריאות ברחוב צ'רלס בעיר בולטימור

ערכים תזונתיים של אבוקדו

ערכים תזונתיים של אבוקדו אבוקדו הוא אמנם פרי אך עיקר מרכיביו הם שומנים וחלבונים, לא סוכרים. יש זני אבוקדו מטיפוס

סוכר מעץ אגוז הקוקוס הוא הממתיק עם המדד הגליקמי היותר נמוך

סוכר מעץ אגוז הקוקוס הוא הממתיק עם המדד הגליקמי היותר נמוך מענפים צעירים של עץ אגוז הקוקוס מפיקים נקטר על-ידי

שמן אורגנו יעיל ביותר נגד פרזיטים

שמן אורגנו יעיל ביותר נגד פרזיטים, חיידקים וקנדידה באוניברסיטת אריזונה נערכו מחקרים לגבי הפעילות של שמן אורגנו. המרכיב היותר פעיל

שמן שום מגן בפני התקפי לב

שמן שום מגן בפני התקפי לב באוניברסיטה לרפואה בטייוואן נערך מחקר על שמן שום. נמצא ששימוש בו מונע התפתחות קרדיומיופתיה,

פירות וחלקם בתפריט של מזון לא מבושל

פירות וחלקם בתפריט של מזון לא מבושל אנשים רבים סובלים מקנדידה ואם הם מעוניינים לעבור לתפריט של 100% אוכל לא

כורכום נגד מחלת אלצהיימר

כורכום – לא רק אנטיאוקסידנט כורכום נגד מחלת אלצהיימר בעולם ידועים שימושים רפואיים רבים  של התבלין כורכום ואף רפואה סינית

חומץ תפוחים הינו תוסף מזון חשוב ביותר

חומץ תפוחים הינו תוסף מזון חשוב ביותר עדויות לשימוש בחומץ למטרות ריפוי יש כבר מלפני אלפי שנים. עדויות  כאלו יש

שמן זית עוזר למניעת דלקות בגוף

שמן זית עוזר למניעת דלקות בגוף עם שמן זית  נערכו מחקרים רבים מאוד. הוא מהווה מרכיב מרכזי בתפריט הים-תיכוני ויש