הטיפולים היותר יעילים לבעיות שכיחות

 

כאבי פרקים

לשם טיפול בכאבי פרקים, התכשיר הטבעי היותר יעיל הוא  DMSO. תרכובת טבעית זו, מתילסולפונילמתאן, היא תרכובת גופרתית משככת כאבים מעולה. היא עוזרת נגד כאבי פרקים, כמו למשל כאבי ברכיים. מומלץ לטפל בכאבים כאלו עם DMSO  ולא לרוץ מייד ולעבור ניתוח בברכיים. הכמות המומלצת לגבי תכשיר זה היא 1200 עד 6000 מ"ג ליום. יש להתחיל עם מינון נמוך ובהדרגה לעלות בכמות לפי הצורך.

נדודי שינה

יש מספר תכשירים טבעיים שעוזרים להרדמות טובה. אחד מהם הוא מלטונין – לגביו צריך מרשם רפואי. צמחי מרפא כמו ולריאנה או רודיולה  עוזרים אף הם להרדמות. יש חומצה אמינית בלתי-הכרחית, L-תיאנין, שעוזרת במקרים רבים של קשיי הרדמות ונדודי שינה. כמויות מומלצות הן 1 מ"ג מלטונין, או 500 מ"ג תמצית ולריאנה, או 1-2 טבליות רודיולה, או 200 מ"ג L-תיאנין, חצי שעה עד שעה לפני שהולכים לישון. נטילת סידן ומגנזיום עוזרת אף היא.

הורדת יתר לחץ-דם

מיצי ירקות אורגניים וטריים, כאלו המכילים מיץ מגזר וגם מירקות עלים לסוגיהם, עוזרים להורדת יתר לחץ-דם. גם שתיית מיצוי קר של ירקות עלים כאלו במים מינרליים עוזרת מאוד לטיפול בבעיה זו. קוצצים ירקות עלים, שמים ב-2-3 צנצנות, בלי לדחוס, וממלאים אותן במים מינרליים – לא מי ברז מופלרים. ניתן להתחיל לשתות מהמיצוי כבר שעה אחרי הכנתו ואחרי 2-3 שעות לשים במקרר ושותים ממשרה זה כל היום.  את הירק לא אוכלים.

זרעי פשתן כמורידי רמת כולסטרול

ברפואה נותנים סטטינים לשם הורדת רמות כולסטרול גבוהות. לתרופות כאלו יש שלל תופעות לוואי כמו החלשת שרירים בגוף, כאבי שרירים  ועוד רבות אחרות.

דרך טבעית להורדת רמות כולסטרול מופרזות היא אכילת זרעי פשתן טחונים. במאמר  ממנו לוקטו נתונים אלו דובר על אדם שרמת הכולסטרול הכללית שלו הייתה 288. אחרי 15 ימים של אכילת רבע כוס זרעי פשתן טחונים ביום רמת הכולסטרול ירדה ל-232 ואחרי חצי שנה ל-188. פשתן  מתחמצן בקלות ולכן חשוב לאוכלו מיד לאחר הטחינה.

חוסר אנרגיה

חוסר אנרגיה יכול לנבוע מסיבות רבות ושונות, בעיקר ממחלות. אבל, כטיפול בעייפות הבאה אחרי פעילות גופנית, הסוכר ריבוז מאוד עוזר. כאשר יש מחסור בריבוז, נוצר בגוף פחות ATP ויש פחות אנרגיה.  ריבוז נותנים גם במצבים של אי ספיקת לב ופיברומיאלגיה אבל גם במצבים קלים של עייפות וחוסר אנרגיה. הרמות המומלצות של ריבוז ליום הן כפית גדושה (כ-5 גרם) עם מים או תה כלשהו, 2-3 פעמים ביום.

מגנזיום להרפיית מתח בשרירים

מגנזיום עוזר מאוד להקלה במצבי התכווצות שרירים או כאבי שרירים, כולל נגד התכווצויות הקורות בלילה. תרכובת טובה שלו היא מגנזיום ציטראט אותו יש לקחת כחצי שעה לפני השינה. יש לקחת ביחד איתו סידן ובמצבים כאלו, עדיף שכמות המגנזיום תהייה שווה או אפילו רבה יותר מזו של הסידן הנלקח.